В статье описываются 7 советов для ускорения мышечного роста. Среди них: не тренировать более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную группу, делать от 7 до 9 повторений в рабочем подходе и другие. Соблюдение этих правил поможет дать мышцам причину для роста и максимально вовлечет в работу мышечные волокна.